Siapa yang tidak kenal dengan Air Kelapa? Selain rasanya yang nikmat juga dapat memberikan sensasi kesegaran ketika diminum. Biasanya air kelapa dikonsumsi ketika sedang berlibur di pantai sembari melihat pemandangan dan menikmati hembusan angina pantai.
Pada dasarnya, air kelapa berbentuk cair dan bening dan terbuat dari kelapa hijau asli. Berbeda dengan santan yang merupakan campuran dari air serta daging dari kelapa hijau. Santan biasanya digunakan sebagai bumbu tambahan dalam masakan.
Walaupun bukan berbentuk obat, air kelapa dipercaya memiliki 1001 manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Air kelapa dapat mengobati dehidrasi dan berbagai macam penyakit lainnya, seperti masalah pencernaan, buang air kecil, alergi, dan lainnya. Lalu apa saja manfaat yang kita dapatkan ketika mengkonsumsi air kelapa?
Sebagai Anti-oksidan
Air kelapa mengandung antioksidan yang membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas yang dihasilkan oleh olahraga. Carilah air kelapa segar untuk mendapatkan tingkat antioksidan tertinggi. Air kelapa yang sudah diproses dan dipasteurisasi memiliki lebih sedikit antioksidan.
Dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Menurut penelitian, air kelapa dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh karena memiliki banyak kandungan gizi yang berguna untuk tubuh. Kandungan gizi ini mulai dari vitamin C, asam nikotinat, asam pantotenat, biotin, riboflavin, asam folat, dan lain-lainnya.
Mengatur tekanan darah, gula darah, dan kolestrol
Seperti dilansir dari bodyandsoul, penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik), mengurangi pembentukan plak gigi, mengatur penyerapan gula, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Pengganti minuman olahraga (sport drink)
Air kelapa merupakan minuman isotonik alami yang memberi banyak manfaat seperti minuman olahraga yang telah diformulasi. Kandungan elektrolit dalam air kelapa dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat olahraga. Namun, untuk mengembalikan hidrasi agar tubuh tidak kehilangan banyak cairan, air kelapa harus diminum dalam jumlah banyak.
Mencegah penuan dini pada wajah
Manfaat air kelapa muda bagi kecantikan adalah dapat membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda. Kandungan sitokinin (salah satu hormon pertumbuhan) dalam air kelapa berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel. Kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuan darah). Sitokinin dapat menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan dapat mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia. Jika Anda ingin awet muda, minum air kelapa mungkin menjadi salah satu caranya.
Dapat menurunkan berat badan
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, maka air kelapa muda akan sangat membantu. Hal ini karena air kelapa dapat menjaga nafsu makan. Selain itu, air kelapa juga rendah lemak sehingga tidak akan menambah beban kalori kamu.
Menjaga kesehatan ginjal
Seperti yang diketahui bahwa ginjal merupakan organ tubuh paling penting bagi tubuh, sehingga harus dijaga kesehatannya. Dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin, maka kamu sudah menjaga kesehatan ginjal. Hal ini karena kadungan nutrisi dari air kelapa mampu menjaga ginjal kita tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Itulah beberapa manfaat dari air kelapa yang baik untuk tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat!
